Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα

Υγιεινά πρωινά για δίαιτα

Ένα πλούσιο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φρούτα και υδατάνθρακες. Είναι ο τέλειος συνδυασμός για να ξεκινήσει κανείς δυναμικά τη μέρα του και να μην πεινάει λίγες ώρες αργότερα.

Δυστυχώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει μάφινς, κουλουράκια, σφολιάτες που απλά ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα στα ύψη και λίγη ώρα αργότερα δημιουργούν και πάλι το αίσθημα της πείνας. Για ένα υγιεινό λοιπόν πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλό σε λιπαρά που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, προτείνουμε:

Πέντε tips για να κοιμάται το μωρό σας ήσυχο

Πέντε tips για να κοιμάται το μωρό σας ήσυχο

Για τα παιδιά ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, διότι κατά τη διάρκειά του εκκρίνονται οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξή τους.

1. Ώρα για ύπνο

Βάλτε τα παιδιά νωρίς για ύπνο, γιατί αν παρατείνουν αρκετά την ώρα, δυσκολεύονται να χαλαρώσουν και περνάνε ολόκληρο το βράδυ μέσα στην υπερένταση. Επιλέγοντας, λοιπόν, τη σωστή ώρα και μένοντας σταθεροί στο πρόγραμμα που θέλετε να καθιερώσετε, έχετε κάνει ένα πολύ σημαντικό βήμα για μια ξεκούραστη - για όλους - νύχτα.

2. Η ρουτίνα είναι το Α και το Ω

Φρουτένια ντόνατς με μήλο και γιαούρτι!

 Φρουτένια ντόνατς με μήλο και γιαούρτι!

Τα παιδιά μας αγαπούν πολύ τα γλυκά (όπως άλλωστε κι εμείς οι μεγάλοι) και όταν τους τα απαγορεύουμε, μπαίνουν στη διαδικασία της στέρησης.

Γι αυτό, η λύση δεν είναι να τους τα στερήσουμε, αλλά να αντικαταστήσουμε τα ανθυγιεινά γλυκά με δικές μας σπιτικές συνταγές, με αγνά υλικά και φυσικά αποφεύγοντας τη ζάχαρη!

Να, τρεις εύκολοι τρόποι, να μεταμορφώσουμε μερικές ροδέλες μήλου σε απολαυστικά ντόνατς. Μια συνταγή που όσο υγιεινή κι αν τους φανεί...σίγουρα θα την λατρέψουν! 

Υλικά

Εύκολη και λαχταριστή μηλόπιτα με ψωμί του τοστ σε 5'

Εύκολη και λαχταριστή μηλόπιτα με ψωμί του τοστ σε 5'

Αν θέλετε ένα γρήγορο γλυκό για το παιδί, αυτή η πανεύκολη συνταγή για μηλόπιτα, σίγουρα θα το ενθουσιάσει! 

Υλικά (για 2 άτομα)

4 φέτες ψωμί του τοστ 

1 μήλο τριμμένο στον τρίφτη 

λίγο βούτυρο 

2 κουταλιές σούπας ζάχαρη 

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

2 κουταλιές της σούπας καρύδι

Εκτέλεση

Βάζουμε σε ένα μπολ το τριμμένο μήλο, το καρύδι, τη ζάχαρη, την κανέλα και ανακατεύουμε. 

Βουτυρώνουμε τις 4 φέτες του τοστ και από τις δύο πλευρές, τις αλείφουμε με το μείγμα μας και ... ψήνουμε στην τοστιέρα.

Ζώδια: Τι προβλέπουν τα άστρα για σήμερα, Κυριακή 15/10

Ζώδια: Τι προβλέπουν τα άστρα για σήμερα, Κυριακή 15/10

Κριός

Ένα περίεργο, απρόσμενο τηλεφώνημα ή email μπορεί να σας μπερδέψει. Μπορεί να μην ξέρετε αυτόν που επικοινωνεί μαζί σας, οι πληροφορίες ίσως να μην βγάζουν νόημα ή μπορεί οι πληροφορίες να μην σας φαίνονται σωστές. Ότι και αν ακούσετε ίσως είναι υπερβολικό ή λάθος. Είναι σημαντικό για εσάς να ελέγξετε πρώτα τα γεγονότα πριν βγάλετε συμπεράσματα και πριν την μεταφέρετε στους άλλους.

Ταύρος

5 μυστικά των ευτυχισμένων οικογενειών

5 μυστικά των ευτυχισμένων οικογενειών

Όπως είχε πει ο Λέων Τολστόι «οι ευτυχισμένες οικογένειες μοιάζουν μεταξύ τους». Ο συγγραφέας του βιβλίου The Secrets of Happy Families, Μπρους Φίλερ, μάς αποκαλύπτει μερικά από τα μυστικά τους. 

Τα παιδιά διαλέγουν μόνα τους τις «τιμωρίες» τους 

Ο πρώτος μήνας του μωρού στο σπίτι: Πέντε βασικά tips

Ο πρώτος μήνας του μωρού στο σπίτι: Πέντε βασικά tips

H επιστροφή στο σπίτι με το νέο μέλος της οικογένειας εκτός από ανείπωτη χαρά φέρνει και πολύ άγχος για τη φροντίδα του παιδιού.

Τι θα πρέπει να ξέρουν οι νέοι γονείς;

Πέντε βασικά tips για την φροντίδα του μωρού τον πρώτο μήνα ώστε να χαλαρώσετε:

1. Τι θερμοκρασία πρέπει να έχει το δωμάτιο του μωρού