Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Αγκαλιά με τον υπολογιστή μου

Αγκαλιά με τον υπολογιστή μου

H ζωή μας γίνεται ολοένα και περισσότερο «ψηφιακή». Περνάμε πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνες κινητών, τάμπλετ και υπολογιστών. Γνωρίζουμε, όμως, τι επιπτώσεις έχει αυτό στην υγεία, το βάρος, αλλά και τη διάθεσή μας;

5 «γυναικείες» ασθένειες που τον αφορούν

5 «γυναικείες» ασθένειες που τον αφορούν

Έχουμε συνηθίσει να τις ταυτίζουμε με το γυναικείο φύλο και όχι άδικα, μιας και το ποσοστό των γυναικών που τις εκδηλώνουν ή που διαγιγνώσκονται με αυτές είναι υψηλό. Τα στατιστικά στοιχεία όμως αποκαλύπτουν ότι αφορούν και τους άνδρες και μάλιστα σοβαρά. Ας δούμε για ποιες ασθένειες πρόκειται.

Η επικίνδυνη κατάθλιψη του ισχυρού φύλου

Για την υγεία του εντέρου

Για την υγεία του εντέρου

Του δίνουμε σημασία μόνο όταν φτάσουμε στο απροχώρητο. Χρήζει, όμως, καλύτερης φροντίδας.

Μπορεί να είναι από τα πιο παραμελημένα σημεία του σώματός μας, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι η σημασία του είναι μεγάλη για τη διατήρηση της καλής κατάστασης της υγείας μας. Πόσο καλά, λοιπόν, γνωρίζουμε τον τρόπο λειτουργίας του εντέρου και πόσο σωστά το φροντίζουμε; Ας απαντήσουμε στις 11 ερωτήσεις που ακολουθούν και ας βρούμε τα αδύνατα σημεία μας (αν υπάρχουν).

Πόσο καιρό μπορούμε να αντέξουμε χωρίς νερό;

Πόσο καιρό μπορούμε να αντέξουμε χωρίς νερό;

Το κάθε κύτταρό μας έχει ανάγκη από νερό ενώ τουλάχιστον το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από αυτό.

Παράλληλα, το νερό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού από τα απόβλητα, ενώ λειτουργεί σαν λιπαντικό για τις αρθρώσεις. Και ενώ ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, σύμφωνα με τους επιστήμονες το να επιβιώσεις χωρίς καθόλου νερό είναι πολύ διαφορετικό και το διάστημα πολύ μικρότερο.

Πόνος στη μέση; 5 ασκήσεις για να το ξεπεράσεις

Πόνος στη μέση; 5 ασκήσεις για να το ξεπεράσεις

Τον τελευταίο καιρό νιώθεις απίστευτο πόνο στη μέση σου και υποφέρεις. Δοκίμασε να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις και θα δεις γρήγορα βελτίωση!

1. Στάσου όρθια με τα πέλματα παράλληλα σε μια μικρή διάσταση, περίπου στο άνοιγμα της λεκάνης.

Τοποθέτησε τα χέρια σου σε μπουνιές στους γλουτούς, ακριβώς κάτω από τη λεκάνη.

Σπρώξε με τα χέρια σου τη λεκάνη μπροστά χωρίς όμως να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου ή τη ράχη σου. Η κίνηση πρέπει να γίνεται μόνο από τα χέρια.

Επανάλαβε 15-20 φορές.

Μήπως έχεις προδιαβήτη;

Μήπως έχεις προδιαβήτη;

Σου έχει πει ποτέ ο γιατρός ότι έχεις προδιαβήτη; Ή διαφορετικά σου έχει αναφέρει, ότι έχεις προδιάθεση για διαβήτη; Αν ναι, γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις;

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε σε κάποιον με άγχος

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε σε κάποιον με άγχος

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή μορφή ψυχικής ασθένειας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει 25 εκατομμύρια ανθρώπους.

Οι ταχυπαλμίες, οι ιδρωμένες παλάμες, η ζάλη, το τρέμουλο και η εσωτερική αναταραχή δεν είναι τόσο κακά, όσο τα άσχημα σχόλια που δέχονται από ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν τη φύση των διαταραχών τους.

Εδώ είναι επτά πράγματα που οι άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές δεν θέλουνε ΠΟΤΕ να ακούσουν.

1. «Ναι, έχω και εγώ στρες»

Η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα

Η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα

Ως υποθρεψία ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία, υπάρχει ανεπαρκής πρόσληψη  σε σχέση με τις ανάγκες του ατόμου, ενέργειας ή/και θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτείνης, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Ο οργανισμός για να προσαρμοστεί σ αυτή τη νέα κατάσταση, της μειωμένης πρόσληψης τροφής, μειώνει τις ενεργειακές του ανάγκες, ελαττώνοντας τον μεταβολικό του ρυθμό και παράγει ενέργεια διασπώντας μυική μάζα. Οι γραμμωτοί μύες που αποτελούν τα κύρια αποθέματα πρωτείνης, υπόκεινται τη μεγαλύτερη απώλεια πρωτείνης, χωρίς να εξαιρούνται οι αναπνευστικοί και καρδιακοί μύες.

Γιατί οι έφηβοι μπορούν να παχύνουν πιο εύκολα

Γιατί οι έφηβοι μπορούν να παχύνουν πιο εύκολα

Μετά την ηλικία των πέντε ετών η καύση θερμίδων σταδιακά αυξάνεται, αλλά η νέα μελέτη δείχνει ότι μετά τα δέκα «μπαίνει φρένο» ξαφνικά, με συνέπεια οι έφηβοι να γίνονται πιο ευάλωτοι στην παχυσαρκία.

Η τάση αρκετών εφήβων να παχαίνουν, μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει από μια νέα απρόσμενη βρετανική επιστημονική ανακάλυψη: ότι ο αριθμός των θερμίδων που οι έφηβοι καίνε, πέφτει απότομα για ένα μεγάλο διάστημα. Μετά από κάποια χρόνια, ο ρυθμός του μεταβολισμού τους επανέρχεται στο κανονικό του επίπεδο και η καύση των θερμίδων αυξάνεται ξανά.