Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

Για την υγεία του εντέρου

Για την υγεία του εντέρου

Του δίνουμε σημασία μόνο όταν φτάσουμε στο απροχώρητο. Χρήζει, όμως, καλύτερης φροντίδας.

Μπορεί να είναι από τα πιο παραμελημένα σημεία του σώματός μας, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι η σημασία του είναι μεγάλη για τη διατήρηση της καλής κατάστασης της υγείας μας. Πόσο καλά, λοιπόν, γνωρίζουμε τον τρόπο λειτουργίας του εντέρου και πόσο σωστά το φροντίζουμε; Ας απαντήσουμε στις 11 ερωτήσεις που ακολουθούν και ας βρούμε τα αδύνατα σημεία μας (αν υπάρχουν).

Πόσο καιρό μπορούμε να αντέξουμε χωρίς νερό;

Πόσο καιρό μπορούμε να αντέξουμε χωρίς νερό;

Το κάθε κύτταρό μας έχει ανάγκη από νερό ενώ τουλάχιστον το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από αυτό.

Παράλληλα, το νερό ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθά στον καθαρισμό του οργανισμού από τα απόβλητα, ενώ λειτουργεί σαν λιπαντικό για τις αρθρώσεις. Και ενώ ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για περισσότερο από τρεις εβδομάδες, σύμφωνα με τους επιστήμονες το να επιβιώσεις χωρίς καθόλου νερό είναι πολύ διαφορετικό και το διάστημα πολύ μικρότερο.

Πόνος στη μέση; 5 ασκήσεις για να το ξεπεράσεις

Πόνος στη μέση; 5 ασκήσεις για να το ξεπεράσεις

Τον τελευταίο καιρό νιώθεις απίστευτο πόνο στη μέση σου και υποφέρεις. Δοκίμασε να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις και θα δεις γρήγορα βελτίωση!

1. Στάσου όρθια με τα πέλματα παράλληλα σε μια μικρή διάσταση, περίπου στο άνοιγμα της λεκάνης.

Τοποθέτησε τα χέρια σου σε μπουνιές στους γλουτούς, ακριβώς κάτω από τη λεκάνη.

Σπρώξε με τα χέρια σου τη λεκάνη μπροστά χωρίς όμως να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου ή τη ράχη σου. Η κίνηση πρέπει να γίνεται μόνο από τα χέρια.

Επανάλαβε 15-20 φορές.

Μήπως έχεις προδιαβήτη;

Μήπως έχεις προδιαβήτη;

Σου έχει πει ποτέ ο γιατρός ότι έχεις προδιαβήτη; Ή διαφορετικά σου έχει αναφέρει, ότι έχεις προδιάθεση για διαβήτη; Αν ναι, γνωρίζεις τι πρέπει να κάνεις;

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε σε κάποιον με άγχος

5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πούμε σε κάποιον με άγχος

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή μορφή ψυχικής ασθένειας στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει 25 εκατομμύρια ανθρώπους.

Οι ταχυπαλμίες, οι ιδρωμένες παλάμες, η ζάλη, το τρέμουλο και η εσωτερική αναταραχή δεν είναι τόσο κακά, όσο τα άσχημα σχόλια που δέχονται από ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν τη φύση των διαταραχών τους.

Εδώ είναι επτά πράγματα που οι άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές δεν θέλουνε ΠΟΤΕ να ακούσουν.

1. «Ναι, έχω και εγώ στρες»

Η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα

Η μειωμένη πρόσληψη βιταμινών αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια νοσήματα

Ως υποθρεψία ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία, υπάρχει ανεπαρκής πρόσληψη  σε σχέση με τις ανάγκες του ατόμου, ενέργειας ή/και θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτείνης, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Ο οργανισμός για να προσαρμοστεί σ αυτή τη νέα κατάσταση, της μειωμένης πρόσληψης τροφής, μειώνει τις ενεργειακές του ανάγκες, ελαττώνοντας τον μεταβολικό του ρυθμό και παράγει ενέργεια διασπώντας μυική μάζα. Οι γραμμωτοί μύες που αποτελούν τα κύρια αποθέματα πρωτείνης, υπόκεινται τη μεγαλύτερη απώλεια πρωτείνης, χωρίς να εξαιρούνται οι αναπνευστικοί και καρδιακοί μύες.

Γιατί οι έφηβοι μπορούν να παχύνουν πιο εύκολα

Γιατί οι έφηβοι μπορούν να παχύνουν πιο εύκολα

Μετά την ηλικία των πέντε ετών η καύση θερμίδων σταδιακά αυξάνεται, αλλά η νέα μελέτη δείχνει ότι μετά τα δέκα «μπαίνει φρένο» ξαφνικά, με συνέπεια οι έφηβοι να γίνονται πιο ευάλωτοι στην παχυσαρκία.

Η τάση αρκετών εφήβων να παχαίνουν, μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει από μια νέα απρόσμενη βρετανική επιστημονική ανακάλυψη: ότι ο αριθμός των θερμίδων που οι έφηβοι καίνε, πέφτει απότομα για ένα μεγάλο διάστημα. Μετά από κάποια χρόνια, ο ρυθμός του μεταβολισμού τους επανέρχεται στο κανονικό του επίπεδο και η καύση των θερμίδων αυξάνεται ξανά.

Έχετε πυρετό; Καλύτερα να μη φάτε

Έχετε πυρετό; Καλύτερα να μη φάτε

"Feed the cold and starve the fever”, λένε οι Αγγλοσάξονες και οι επιστήμονες συμφωνούν ότι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε κρυωμένοι και να είμαστε λιτοδίαιτοι όταν έχουμε πυρετό.

Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Yale διερεύνησαν κατά πόσο η λαϊκή ρήση που λέει ότι πρέπει να τρώμε όταν είμαστε συναχωμένοι και αντίθετα να αποφεύγουμε το βαρύ φαγητό όταν έχουμε πυρετό (“Feed the cold and starve the fever”) ευσταθεί. 

Η δικαίωση του Ιπποκράτη: Οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τους σωματικούς πόνους

Η δικαίωση του Ιπποκράτη: Οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν τους σωματικούς πόνους

Επιστήμονες πιστεύουν ότι πίσω από το φαινόμενο βρίσκεται η χαμηλή πίεση που προκαλεί τη μετακίνηση του υγρού στις αρθρώσεις.

Έχουν περάσει σχεδόν 2.500 χρόνια από τότε που ο Ιπποκράτης είχε παρατηρήσει μια σύνδεση ανάμεσα στον πόνο και στον καιρό, αλλά μόλις πρόσφατα επιστήμονες αρχίζουν να διαπιστώνουν ότι πιθανότατα ο μεγάλος Έλληνας ιατρός είχε δίκιο.

Ίλιγγος: Μη γίνετε δεσμώτες του

Ίλιγγος: Μη γίνετε δεσμώτες του

Πού οφείλεται ο ίλιγγος, πόσο σοβαρός είναι και τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό μας και «όλα γύρω μας γυρίζουν»;

Έδωσε το όνομά του στο πασίγνωστο ψυχολογικό θρίλερ του 1958, που σκηνοθέτησε ο Άλφρεντ Χίτσκοκ. Το «vertigo» ή στα ελληνικά «ίλιγγος» δεν είναι ένα απλό παιχνίδι του μυαλού. Πρόκειται για μια διαταραχή της ισορροπίας η οποία σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντιλαμβάνεται τη θέση μας στο περιβάλλον και συνοδεύεται από την ψευδαίσθηση ότι εμείς περιστρεφόμαστε ή ότι όλα γυρίζουν γύρω από εμάς.